【トイモカプー】モカちゃんの散歩中にこっそりプチ筋トレすることにしてみた。
こんにちは、カッパママです。
ハリカッパブログにご訪問ありがとうございます！
今日は風が強かった！！
こここ最近
ちょこちょこハリカッパブログで紹介している
『続ける思考』という本。
カッパママは耳で聴く読書
Audible (オーディブル)で読んでいます。
（２回目聴いてます（笑））
カッパママは続けることが苦手だったり
昔は続けられない自分はなんてダメな人間なんだろう・・・
なんてことも思ったりしてたこともあったのですが
（続けられないからダメな人間ってことはないです（笑）昔のカッパママ極端思考だったもので😅）
ここ最近は、続けるということが
少しずつできるようになってきています。
「続ける」ができるようになると
たいしたこと・内容じゃなかったとしても
それだけで自己肯定感もアップするのが不思議です（笑）
「続ける」ということに
いい効果を感じていたこともあったのですが
カッパママ
やりたいことがいろいろあるのに
時間がないからできない・続かない
に悩まされてました。
そんなときに
「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考
っていうタイトルを
オーディブルで発見したのですよっ
もしかしたら
今の悩みが解決するかもっ
と思って聴いてみたところ
生活の中にすぐに取り入れられることがあって
読んでみて（聴いてみて）
本当よかったなと思いました。
カッパママは筋トレがあんまり好きじゃないんですけど
心のどこかで身体を動かさないといけないな・・・
という思いだけはあります。
が、わざわざ時間を作ってまで筋トレっていうのが
どうしても続かなくて😅
（キツイの嫌。）
だけど、小さなところから少しずつはじめるっていうのと
なにかとセットでやってみるっていうのにヒントを得て
はじめたこと。
モカちゃんの散歩中に
こっそりプチ筋トレすることです（笑）
ここ最近のモカちゃんなのですが
散歩中の道草の時間がめちゃくちゃ長くてですね
（道路のチェック）
１キロ未満の散歩コースで
３０分〜１時間もかかってしまうことがよくあるんです😭
（普通に歩けば１５分）
リズムよく歩き続ける30分は気持ちいいけど
ほぼ停止状態の30分は長い・・・
道草に付き合ってあげたいんですけど
あまりにも長すぎると
カッパママは立ち止まっているだけなので
早く帰りたいな・・・😖と思ってしまって😅
（最初はモカちゃんの姿を見てかわいいなとは思うんですけどね。）
でも、『続ける思考』を読んだら
あ！あの立ち止まっているときは、
かかとあげの時間にすればいいんだ💡
とひらめきまして
現在、それを実践中です（笑）
その小さな行動が次の筋トレを引き寄せたのか
ただいま家族とプランクを４分間して
寝ることになってしまいました。
プランクきついです😂
でも腕立てふせができなくなって悲しいと思っていたので
また腕立て伏せができるように
しばらくプランク頑張りたいです！
風が強くて散歩やめるかな？と思ったけど
行く！になったモカちゃん。
このあと、散歩行ってきました（笑）
【余談】
筋トレといえば、
少し前に流行った漫画（今も？）
マッシュルをAmazonプライムで視聴し始めたら
面白くてはまってしまいましたっ😆